1 tydzien

Witam, czy tydzień przed zaczęciem cyklu z kreatyną mono, można sobie wziąć jedno-razowo PRZEDTRENINGÓWKĘ? Chcę zobaczyć jak to jest, jeśli tak to 17g to jest jedna porcja czy za dużo? Bo znalazłem jedną szaszetkę, która ma 17g i kosztuje 3,90 : )

JEstem na Cyklu Kreatyny Glutaminy i BCAA za tydzien mam mieć szczepienie od żółtaczki " ENGELIX " czy jakos tak czy sa jakies przeciwskazania zwieazne z kreantyna??? ------------------ Moderator

Witam uprawiam tenis stolowy. I chciałbym poznać wasze zdanie jak powinien wyglądać dla mnie trening kondycyjny przez tydzień. Sezon zaczyna się za miesiąc a kondycje trzeba poprawić. Proszę o opinie .

z racji ze nie karzdy wie wszystko pytam sie tych co sie orjetuja co bedzie najlepsze na estrogen zamierzam wejsc na 1 gr enana na tydzien i niechce sie obudzic z sutami do ziemi o pomoc prosze tylko powazne osoby

siema :D zacząłem trenować w gre piłke nożną, za tydzień mam pierwszy mecz no i z kondycją jeszcze nie najlepiej, czy moglibyście coś polecić na wytrzymałość? PS. wcześniej zadnych supli nie brałem

Witam, mam 15 lat wzrost 172cm waga: 70KG, do dyspozycji mam pokoj i 2x hantle (gryf 2kg, krazki 2x 2,5kg i 2x 1,5 kg) Prosił bym was o ułożenie jakiegoś planu cwiczen na caly tydzien z hantlami. :) Mam około 2h dziennie do dyspozycji.

Mam prosbe czy mógłby mi ktoś ułożyć trening bez odżywek i białka na cały tydzien?? Przyżądy które posiadam to : Ławeczka z gryfem Hantelki Sprężyną Odważniki sam sobie dopasuje do siły

panowie a co powiecie na to 12tygodni cykl 1000mg tydzień omy lub sustanon meta razak10mg 50mg dziennie przez 6 tygodni i tren 75mg co drugi dzień przez 6 tygodni do tego białko a węglowodany oczywiście z dobrą dietą

Witam czy nie wiecie ile xpand w kapsułkach ma kreatyny w porcji bo myślę ją zwiększyć ,przez pierwszy tydzień kopało super od pierwszego treningu ale czuje że słabnie działanie myślę że jak zwiększe bedzie lepiej

Witam. Doznałem dzisiaj kontuzji kolana. Tydzien mam leżeć i teraz pytanie, co z kaloriami? ćwicze intensywnie boks do tego chodzi duzo biegania. jem około 3k kcal musze utrzymać wagę, bo oczywiste że teraz jej nie zrzuce. uciąć z 1koła?

Witam właśnie biorę juz 2 tydzien shocka i storma czuję już lekki przyrost siły i nagle złapała mnie angina ;/ . Moje pytanie jest takie czy będę miał spadki chociaż antybiotyki biore ok.4 dni ??

Kolejny tydzień,kolejna przygoda-ciekawe ,jak sobie poradzicie ? Tak kiedyś robiono przysiady bez stojaków. Próby rozpocząc od samego gryfu a potem-ile wam sie uda,na ile się czujecie. https://www.youtube.com/shorts/5_Pzh6wiSFo

Ktos polecil mi taki oto sposob dawkowania krety czy aby dobry? 3 tygodnie brac 10 gram mono tydzien przerwy i znowu 3 tygodnie. Czytajac na stronie universala tez tak polecaja czy to dobry sposób?

wczoraj na treningu kb zwichnalem/wybilem/stluklem kciuka:/ czy tydzien przerwy wystarczy zeby cwiczyc dalej ? boli jak dotykam, a jak ruszam to.. troche bardziej

Czy oddawanie osocza co tydzień powiedzmy ma jakiś negatywny wpływ na treningi na siłowni ,osiagi zdrowie itp>> Nikt się nie zna ?????? Zmieniony przez - Jancykcyk w dniu 2009-04-05 13:07:02

mam 10 strzałow deki i 10 tescia z jelfy i che to użyc tak by wszystko wykorzystac w cyklu...dece bede walił 200mg/tydzień...kiedy dodac tescia??pomocy

Witam, mam pytanie odnośnie dawkowania Treca cm3, producent pisze, aby brać 3 razy dziennie czy to czasem nie za dużo? Myślałem żeby zacząć brać 2 razy dziennie przez tydzien a potem ewentualnie zwiększyć do 3 razy.

Witam Wszystkich ! Prosze o ocene mojej diety na Redukcje Waga:87 Wzrost :183 Trening Siłowy :4x Aeroby : 3x30 co tydzien +5 minut /SFD/Images/2015/4/12/009e696fafb34c84bc2561b1d129ca40.jpg

Mam problem, teraz pracuję od 5 do 13 ale od nastepnego tygodnia bede miał zmiany od 22 do 7 rano (co tydzien raz rano, ran nocki). Jak rozplanować posiłki w takim razie jak idę na nocke? Zjadać to wszystko podczas nocnej zmiany czy jak?

Witam . Tydzien temu robilem badania krwi. Wyszlo mi ze jestem posiadaczem bakteri helikobakter . Moje pytanie : Czy przy tej bakteri moge stosowac spalacze tluszczu? Dzieki z gory za odpowiedzi.